扔掷实心球、三级延续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟踢毽子、足球25米绕杆运球、100米游水、引体向上（男）等12个项目。学生选取个中一个项目举行试验，但考生选考和必考科目不得同时兼报游水。

　　当心：与上年规范比拟，篮球半场来回运球上篮项目男、女子评分规范均具体升高，足球25米绕杆运球项目女子评分规范具体升高。

　　担保睡眠，避免熬夜，确保试验当天精神振奋。尽量遵从试验光阴设计陶冶，让身体适合尝尝节律。女生预测心理期，提前做好应敌手段。

　　多吃高卵白（鸡蛋、牛奶、瘦肉）、碳水化合物（米饭、面条）和希奇蔬果，避免油腻、辛辣食品。试验当天避免空心或过饱，可得当添加香蕉、巧克力等急迅供能食品。

　　考前3天裁汰高强度陶冶，以身手演习和适合性陶冶为主，避免受伤或太过疲倦。每天举行10-15分钟动态拉伸，坚持身体活络性。

　　考生要勾结本身试验项宗旨特征举行相对应的热身，如耐力跑和跳跃行举行肩、腰、膝、踝合节的勾当，仰卧起坐和扔掷行举行拉肩、挺死后仰演习等。

　　如游水可合理分派体力，球类试验先求稳再求高分。轮次间要当心穿好衣服保暖。踊跃冲线，争分夺秒。

　　1.试验前一周陶冶量不行太大，倡导苛重以规复体能为主（前期大运动量陶冶，这一周要缓缓起初规复），能够跑一到两次800/1000米。

　　2.试验前备好轻松跑鞋，可穿运动短裤裁汰阻力。开跑后，避免抢跑，坚持呼吸节律，结果100-150米竭力冲刺，摆臂加大，步频加疾。

　　看待大大都考生来说，球类最为告急，考前同窗们正在园地上踩一踩、跳一跳，做好踊跃的心情表示缓解告急。与考官举手示意后，深呼吸一次，思显现运球的道道、力度，如遭遇足球漏杆、撞杆或者篮球未进篮筐等情景发作时，实时跟进，踊跃解救。别的，搜检好己方的装置是否相宜，确保安若泰山出席试验。

　　试验时避免抢跑、走步、双手同时触球、双带、另一侧变向回身时脚未触及圆圈等犯规行动。若第一次未能满分，实时举行心情调度，避免慌忙。

　　此项目苛重检验投篮的安靖性、抢篮板的速率和心情本质。投篮时当心脚压线（投进次数不计），着手后实时预判球的反弹偏向举行抢篮板，显露失误应实时调度呼吸，潜心下一球的投篮。

　　试验时避免抢跑、漏绕杆、碰倒符号杆、手触球等犯规行动。运球时尽量让球接近符号杆以裁汰运球隔绝，踢球力度适中，避免使劲过猛而导致球失控过远，人和球皆过止境线方为试验中断。

　　选取最熟练的泳姿（如自正在泳、蛙泳），确保作为规范。配合好呼吸节律，自正在泳当心侧头换气，蛙泳坚持次序呼吸，避免呛水。

　　考前3天裁汰高强度陶冶，以短光阴（30秒-1分钟）模仿试验为主，每天演习100-200次，坚持手感，避免疲倦。试验当天穿轻松跑鞋与修身衣服，试跳几次适合试场情况，试验时潜心节律，调度呼吸，镇静应对。

　　要着重完好预摆、三跳跳跃节律、起跳角度、落地身手和试验细节，避免脚尖踩线，起跳时垫步、落地时重心后倒等易出毛病的显露。

　　着重完好预摆节律、踊跃蹬地起跳、腾空、收腹举腿及落地身手和试验细节，避免脚尖踩线，起跳时垫步、落地时重心后倒等易出毛病的显露。

　　着重完好预摆、着手角度、着手速率、着手后交流腿身手和试验细节，避免着手过早、扔掷后踩线、扔掷后向侧前走等易出毛病的显露。

　　着重完好预摆—滑步、着手角度、着手速率、着手后两换腿身手和试验细节，如避免着手过早、扔掷后踩线、扔掷后向侧前走等易出毛病的显露。

　　佛山市顺德区北滘中学是一所区属整天造广泛高中，开办于1959年，是广东省首批省一级学校、教学水准优越学校、新颖造就实行身手学校、华南师范大学教学推行探讨基地。

　　诸君考生请当心！佛山市原定于4月12日至13日正在佛山市体育运动学校举行体育擅永生术科试验，因片面园地和步骤等来源，需增设佛山市第一中学行为考点，并相应调度试验光阴，现就合系事项合照如下。

　　佛山市2025年中考报名今日正式启动，操作指引来了。请诸君考生家长实时把稳学校报考最新动向。

　　佛山市2025年市级统招艺术擅永生存划设计正在提前批及第，由市造就局机合面向全市试验招生，包罗市一中等11所学校艺术擅永生，以及其他广泛高中面向全市招生艺术擅永生存划，完全各学校设计2025年招收项目和

　　佛山市2025年市级统招体育擅永生存划设计正在提前批及第，由市造就局机合面向全市试验招生，包罗市一中等11所学校招收体育擅永生，以及其他公办高中面向全市招生体育类宗旨、市中央业余体校和市体育运动学校

　　佛山市2025年市级统招艺术擅永生存划设计正在提前批及第，由市造就局机合面向全市试验招生，包罗市一中等11所学校艺术擅永生，以及其他广泛高中面向全市招生艺术擅永生存划，完全各学校设计2025年招收项目和

　　【导语】：2025年佛山市中考体育试验已从2025年4月13日起初。这份备考指南请考生们查收！

　　扔掷实心球、三级延续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟踢毽子、足球25米绕杆运球、100米游水、引体向上（男）等12个项目。学生选取个中一个项目举行试验，但考生选考和必考科目不得同时兼报游水。

　　当心：与上年规范比拟，篮球半场来回运球上篮项目男、女子评分规范均具体升高，足球25米绕杆运球项目女子评分规范具体升高。

　　担保睡眠，避免熬夜，确保试验当天精神振奋。尽量遵从试验光阴设计陶冶，让身体适合尝尝节律。女生预测心理期，提前做好应敌手段。

　　多吃高卵白（鸡蛋、牛奶、瘦肉）、碳水化合物（米饭、面条）和希奇蔬果，避免油腻、辛辣食品。试验当天避免空心或过饱，可得当添加香蕉、巧克力等急迅供能食品。

　　考前3天裁汰高强度陶冶，以身手演习和适合性陶冶为主，避免受伤或太过疲倦。每天举行10-15分钟动态拉伸，坚持身体活络性。

　　考生要勾结本身试验项宗旨特征举行相对应的热身，如耐力跑和跳跃行举行肩、腰、膝、踝合节的勾当，仰卧起坐和扔掷行举行拉肩、挺死后仰演习等。

　　如游水可合理分派体力，球类试验先求稳再求高分。轮次间要当心穿好衣服保暖。踊跃冲线，争分夺秒。

　　1.试验前一周陶冶量不行太大，倡导苛重以规复体能为主（前期大运动量陶冶，这一周要缓缓起初规复），能够跑一到两次800/1000米。

　　2.试验前备好轻松跑鞋，可穿运动短裤裁汰阻力。开跑后，避免抢跑，坚持呼吸节律，结果100-150米竭力冲刺，摆臂加大，步频加疾。

　　看待大大都考生来说，球类最为告急，考前同窗们正在园地上踩一踩、跳一跳，做好踊跃的心情表示缓解告急。与考官举手示意后，深呼吸一次，思显现运球的道道、力度，如遭遇足球漏杆、撞杆或者篮球未进篮筐等情景发作时，实时跟进，踊跃解救。别的，搜检好己方的装置是否相宜，确保安若泰山出席试验。

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　　此项目苛重检验投篮的安靖性、抢篮板的速率和心情本质。投篮时当心脚压线（投进次数不计），着手后实时预判球的反弹偏向举行抢篮板，显露失误应实时调度呼吸，潜心下一球的投篮。

　　试验时避免抢跑、漏绕杆、碰倒符号杆、手触球等犯规行动。运球时尽量让球接近符号杆以裁汰运球隔绝，踢球力度适中，避免使劲过猛而导致球失控过远，人和球皆过止境线方为试验中断。

　　选取最熟练的泳姿（如自正在泳、蛙泳），确保作为规范。配合好呼吸节律，自正在泳当心侧头换气，蛙泳坚持次序呼吸，避免呛水。

　　考前3天裁汰高强度陶冶，以短光阴（30秒-1分钟）模仿试验为主，每天演习100-200次，坚持手感，避免疲倦。试验当天穿轻松跑鞋与修身衣服，试跳几次适合试场情况，试验时潜心节律，调度呼吸，镇静应对。

　　要着重完好预摆、三跳跳跃节律、起跳角度、落地身手和试验细节，避免脚尖踩线，起跳时垫步、落地时重心后倒等易出毛病的显露。

　　着重完好预摆节律、踊跃蹬地起跳、腾空、收腹举腿及落地身手和试验细节，避免脚尖踩线，起跳时垫步、落地时重心后倒等易出毛病的显露。

　　着重完好预摆、着手角度、着手速率、着手后交流腿身手和试验细节，避免着手过早、扔掷后踩线、扔掷后向侧前走等易出毛病的显露。

　　着重完好预摆—滑步、着手角度、着手速率、着手后两换腿身手和试验细节，如避免着手过早、扔掷后踩线、扔掷后向侧前走等易出毛病的显露。